Monday, June 13, 2011

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Menurunkan Kolesterol merupakan informasi yang banyak dicari oleh anda yang ingin hidup sehat tanpa adanya gangguan kolesterol di dalam tubuh. Seringkali gangguan kolesterol yang ada di dalam tubuh kita menghambat aktivitas kita sehari-hari, bahkan tak jarang para penderita kolesterol tinggi harus menjalani perawatan yang berkelanjutan dan terus menerus di dokter. Banyaknya pengaruh makanan modern yang memicu banyaknya penderita kolesterol saat ini, nah kalau sudah begitu pastinya anda pusing juga dan akhirnya mencari informasi bagaimana tips menurunkan kolesterol dengan baik dan benar.

Seringkali tips cara menurunkan kolesterol ini memberikan efek yang negatif bagi tubuh anda jika cara yang anda pakai dalam menurunkan kolesterol secara extrem, nah untuk anda yang ingin mengetahui informasi cara menurunkan kolesterol yang benar maka berikut ini adalah beberapa cara untuk dapat menurunkan kolesterol seperti berikut ini

1. Sarapan pagi dengan havermurt merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol.
2. Jika ingin makan telur cukup putih telurnya saja.
3. Minum susu sapi tanpa lemak
4. Jika ingin makan daging pilihlah daging ayam atau bebek tanpa kulit, kelinci
5. Semua sayur-sayuran sangat bagus tapi jangan dimasak dengan santan. Ditumis atau jadi lalapan bisa jadi alternatif.

Makanan yang harus dihindari:
1. Mentega, goreng-gorengan. Jika memungkinkan sebaiknya menggunakan minyak zaitun atau minyak canola.
2. Daging sapi berlemak, gajih sapi dan gajih kambing
3. Keju, sosis dan susu lemak tinggi
4. Udang, kepiting, kerang, siput dan belut memiliki kadar kolesterol yang tinggi

Makanan yang sebaiknya dipantang karena kolesterolnya sangat tinggi:
1. Cumi-cumi
2. Kuning telur
3. Otak sapi
4. Telur puyuh

Nah jika anda masih mengalami kesulitan atau ketidakberesan dalam mencapai cara menurunkan kolesterol ini, maka sebaiknya anda pun perlu melakukan konsultasi dengan dokter yang lebih berpengalaman. Semoga informasi cara menurunkan kolesterol ini dapat bermanfaat bagi anda

No comments:

Post a Comment